心理健康的认识问题
当今社会，很多人对生理上的疾病比较重视，也很在意未病先防，但对于心理问题及心理疾病，往往缺少足够的认识，特别是面临社会竞争的强大压力，从中年人、青年人一直延续到小学生，很多人都在重压下生活，当自我心理调节失衡时，就会产生心理疾患。人身体生理上的损伤显而易见，如头部受到棒击，击打处有肿块我们都可以看到，而人在遭受强烈精神刺激及打击，外人很少会看到损害的后果，只有当事人内心感受到极度的精神痛苦，但客观上，生理上、精神上的损伤都是实际存在的，只是表现不同罢了。
生理上的疾病相对好治，而心理方面在处于较轻的心理问题阶段比较好处理，在达到严重的人格障碍及精神疾病阶段就很难处理了，他们中的很大一部分人将成为终生患者而成为社会的“废人”。所以，处在社会转型时期的我们在重视预防生理疾病的同时，更应重视心理疾病的预防，让儿童、青少年健康快乐成长；中年人轻松面对生活及工作；老年人享受幸福晚年。——
如何选择合适自己的咨询师（丛中）
这一生中，我们要错过多少良机？
如果一个孩子发烧了，我们往往最先想到的是马上给孩子退烧，似乎只要退了烧就万事大吉了。我们对于孩子为什么会发烧的那个背后隐形的机制从来都不关心。
当疾病到来时，我们也只是想着用什么方式最快地结束眼前的痛苦，但是我们对于是什么原因造成的疾病和痛苦，我们也不去关心。
当生活中出现婚姻/家庭/人际/孩子等等问题，我们也只想解决表面所看得到的问题，只想缓解问题所造成的心理压力，但是我们并不想真正的去解决产生这些问题的根源。
我们一而再再而三的错过那些能解决最根本问题的化解之道。我们太容易被表象迷惑，错失真正改变的良机。
去赚到更多的钱，去获得更多的掌声，站到万人景仰的位置，获得世人的赞许……这些与生命本身无关的东西却好像成了我们的人生目标。那么，达到“目标”之后呢？
我们就这样让自己身心分离着，所以其实我们一直都是在痛苦中，只是有人能感受能觉知到那个痛苦，而有些人已经麻木没有感觉了。
我们饿了不知道吃，渴了不知道喝，困了不知道睡，错过了一切自然的东西，剩下的只有无尽的痛苦，我们活在痛苦里而却不觉知。
所有身体上的痛苦，只是心灵上受苦的一个缩影和体现罢了。核心的问题在心灵上，而我们却一味地想着要如何在身体上退烧，要如何杀死身体里癌细胞。
我们的方向错了，现在是一个重新回到正轨的时候了。自然法不但解决人生中的表象问题，更解决生命中的所有问题的核心和根源。
明明白白青春期
一、什么是青春期
青春期是以生理上的性成熟为标准而划分的，不同时代甚至不同人都会有不同的界定，就现在的情况，可以简单认为指10岁至20岁这段时间。
常见的两种态度是过度忽视与过度重视。前者的不在意往往造成情感上不理解，行为上有冲突，亲子界限僵硬；后者过于重视的家长又容易步步迁就，放弃了身为父母的底线，反倒因为没有规则和界限让十几岁的孩子无所适从。
二、男生女生各不同
青春期共同特点：
1.高涨的自我意识；
2.情绪表现的矛盾性：狂暴与细腻，内向性与表现性，可变性与固执性，认知偏差与强烈自主感
3.易出现心理与行为偏差：心理生物性紊乱；自杀倾向与行为；心身疾病等。
分别两个性别来看，男生理性较强，容易冲动攻击；女生爱幻想，情绪不稳定较敏感。
有些普遍的社会倾向会对青春期学生造成影响：
1.外向性格优于内向性格:其实长远看二者并没有优劣之分
2.女孩子中学易分心，这种说法容易误导学生和家长，让青春期的女生放低对自己的要求。——
三、学习是第一要务
青春期特点对学业的影响：关注自身形象，对某些生理现象的不解，随后会讲到的同伴关系，迫切需要从各个方面了解和为自己定位，这些课题都会占据孩子们的精力，但同时也可以成为促进其勤奋的动力。
功课本身的特点：青春期主要在小学高年级到初中阶段，这时的学习内容从记忆向理解，从形象思维向抽象思维过渡，需要学生调整学习方法不断适应。
换句话说，青春期特点会对学业产生影响，学课本身也会，而且二者之间有相互作用。当一个中学生成绩出现问题时，至少可以从这两方面考虑，而不是单纯认为“分心”了，叛逆了，等等。
两个集中注意力的小练习：腹式呼吸；回到自身的触感练习。
四、青春期人际关系之校内
第一，学生和老师的关系:不再将其奉为权威，而是要求平等对待；2.在师生关系上大部分学生还遵循之前的行为规则，不直接表达不同意见。这种内心需要平等又不能或不会明确表示增加了师生间的张力。这和近年老师难当的呼声是一致的，课业沉重，学生易变，对中学老师本身的知识储备，沟通的灵活性都提出了很大的要求。
第二，学生们之间的关系：所有年龄段中，青春期这段是对同伴关系最依赖的一段。这时候的孩子一方面需要同龄人陪伴，缓解长大过程中孤独敏感的内心体验，另一方面还需要通过选择朋友为自己的个人定位做参照。所以，结伙打架，甚至为同性别的朋友争关注闹别扭常常都是在这一阶段发生的。
五、青春期人际关系之校外
在学校之外，孩子们最重要的关系是与家长的关系。这时最常见的冲突是：对着干，展现独立意识----不一定谁对谁错，更可能本身没有严格的对错；担不起，透漏思想依赖----家长容易暗自庆幸以强者自居，错过学习承担的机会。
另外，现在不容忽视的一类关系是网络人际，各种贴吧社区伙伴，电子游戏搭档以及从线上发展到线下的朋友。一杆子打死是很难的，而且容易激化矛盾，看到其中的利与害，因势力导：
利：更广泛的交流对心智成熟有帮助，尤其是现实生活中人际关系缺乏的孩子；
害：网络本身的模糊性对于青春期孩子有时会有伤害，而且不容易被家长了解和监护。
六、青春期人际关系之情感萌动
有个心理学家认为没有早恋之说，只有初恋，言下之意，“早晚”具有很大相对性。对于宠爱孩子的父母来言，内心深处，何时子女的恋爱及离开家庭都太早。有时候，那些对青春期男女生交往特别紧张的家长摆在明处的道理是“年龄小影响学业”，可能或多或少都有不想让孩子离开的无意识。
与之相反，孩子对异性的向往却是无法阻挡的。青春异性交往是为长大成人建立亲密关系做的铺垫，通过实践学习和体验与思考才能知道如何选择伴侣，如何相处，这是一个不可逾越的过程。
青春期萌动，有的表现为与异性交往的兴趣和行为增多，还有的被无意识压抑下来，出现烦或者怕和另个性别人打交道的情况，后者实际更需要大人关注和干预。如果在这个问题上出现陷入情绪不能自拔，频繁更换亲密伙伴等现象，往往提示之前的亲子关系和自身情绪调节等方面存在困扰，建议求助专业的咨询师。
七、成为我自己
无论学业还是人际，上面谈到的所有内容其实都表现出青春期孩子的核心需求：成为自己。
这是个不断探索和无限抵达的过程，期间会经历对生理现象迷茫，需求与压抑，自主与孤独的冲突，在外表和性格特征上自我意识混乱，各种重要关系的重新调整，诸多任务。
自我理解和定位可通过如下途径：自我觉察，以人为镜，生活历练。
八、大人能做的事
面对青春期学生，老师除了不断提高知识水平，转换有效的教学方式外，还要格外注意自我减压，区别师生各自的责任和义务，减少焦虑或其他负性情绪的相互感染。针对具体的青春期问题，可以采取讲座或班会，同质团体，个别访谈等工作形式。
家长则首先要有长远意识，知道孩子的成长是一生的任务，不拘泥于一时一事，同时愿意开放自己，不用自己的框框去套孩子，而是真诚交流产生碰撞，扩展思路。
在具体做法上注意三点：观察大于说教，倾听胜于倾诉；停止无效行为。
爱说教的背后
我是一个爱说教的人，也是一个爱“学习”的人，因为学了很多之后，又让自己有了更多说教的资本。从心理学，到哲学，到宗教，到经典差不多加起来我也算是一个“读过书”的人，能引经据典，也能堆砌出一堆的成语术语来表明自己读了一些书。但是，问题是，我发现大家都不太爱听我说话，甚至一听我说话就开始烦我。慢慢地我发现我说话时总像是拿大石头往人脑袋上砸，不把人砸晕都显示不出我的“内涵”来。久了，大家都对我敬而远之。因为我总是如此的有道理，让人无言以对。所以得了一个绰号：聊天终结者。
刚开始我还沾沾自喜，为自己严谨的思维和逻辑感到骄傲，你们不懂，那是你们的问题。我孤芳自赏了很久，但是发现我的心其实并不快乐。我总是想在经典里去找所谓的智慧，让那“智慧”带我去跨越我人生中出现的问题，也想让那“智慧”来帮我找到生命的快乐和意义，其实也只不过是借更多的知识来回避脆弱而恐惧的内心。
我有多爱说教，内心就有多脆弱。只要有人不认同我，不听从我，我就会有很多的情绪，并开始更加地搬出很多的理论来证明自己。越证明，离我的心越远。我说教的背后其实是深深的恐惧，不敢真实而纯粹地活出自己的恐惧。而由这恐惧衍生出来的则是深深的怀疑，控制，自大，自我证明的欲望。
最后来句说教：说教的人背后，隐藏的模式就是——你们都不懂！而体现出的则是深深的自大和不臣服。
文：桂兰 ?
愧疚不是爱
很长一段时间以来，我很自豪的认为我是个特别称职的好妈妈，宝宝的衣食住行都照顾的妥妥当当，还特意为了她去学小儿推拿。这其实都是我心里挺嘚瑟的事儿。但是，今天我发现自己对孩子有深深的愧疚感，从来没有放下过。
因为去年自己的精神不济，有那么半年时间，我对外界完全关上了心门，只留了一丝缝供自己喘息。这里也包括对自己的女儿，我再也装不出“好妈妈”的样子，我知道对她来说是挺残忍的。那段时间觉得自己是分裂的，怎么可以对自己最爱的人冷的跟冰一样。当我慢慢向自己的内心走去，去掉一层层的负累的时候，慢慢把真实的自己一点点拼凑起来的时候，我又有勇气重新走近了女儿，老公，家人，朋友。
昨天的感恩节恰巧是宝贝5周岁的生日，自己心里一直在默默念想给她一个完美的生日。可是，天不遂人愿。晚上约小朋友一起吃饭的时候，她却当场闹肚子了，生日趴只好草草结束。回到家，她就好了，开始喊要吃白米粥配酱菜；我却开始不开心了，生日就这样子啦？？？心里满满的沮丧和内疚。等我自己一个人静下来的时候，看到了一场自己头脑编制的，浓墨重彩的内心戏。因为自己对自己长时间在“好妈妈”角色上的缺失，也看到宝贝对我无条件的爱和包容，我心里其实一直都有很深很深却很隐蔽的愧疚感，我想弥补她，所以这个生日我心里特别看重，想让她开心，好让我有个出口，释放掉一些我的愧疚感。
当我看到自己对孩子的歉意是这么无所遁形的时候，我决定放下了。因为这些愧疚感是一些很负向的能量。当我的发心是因为愧疚时，所做的事情往往不能达到我的期望便更增加了我的愧疚，于是一个套接着一个套，我把我自己和女儿都套在了重重的套里。而我对女儿所谓的付出，因为掺杂着太多的愧疚，她也感受不到爱，身体反而总是出现状况。
所以，当我意识到的时候，我想即刻放下了。带着愧疚的爱，其实是很大的枷锁，不是真正的爱。那样对我们两个都没有益处，反而在我们中间设置了更多的阻碍。也无需再去比较是妈妈爱孩子多，还是孩子包容我多，因为我们跟孩子本来就是一体的。
祝愿我们每一个都能拥有一双爱笑的眼睛和一颗自由的心灵。
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