有关心理健康的标准

时间:2017-12-04 编辑:飞艺 手机版

  导语:有关心理健康的标准,各位都应该了解一下。下面是小编收集整理的心理健康的标准,供各位参考,希望对大家有所帮助。

  心理健康的标准

  美国心理学家马斯洛(A.H.Maslow)和密特尔曼(Mittelman)认为判断一个人的心理是否健康有十条标准:

  是否有充分的安全感;

  是否对自己有较充分的了解,并能恰当地评价自己的能力;

  自己的生活理想和目标能否切合实际;

  能否与周围环境保持良好的接触;

  能否保持自身人格的完整与和谐;

  是否具备从经验中学习的能力;

  能否保持适当和良好的人际关系;

  能否适度地表达和控制自己的情绪;

  能否在集体允许的前提下,有限度地发挥自己的个性;

  能否在社会规范的范围内,适度地满足个人的基本需要。

有关心理健康的标准

  心理健康是一个动态的概念

  心理健康在不同的历史时期具有不同的要求。这是因为,随着社会的变迁,不同的社会对人有不同的要求,如安贫乐道在封建社会可能是一种理想的保持心理平衡的观念,但在现代社会,则会使人不思进取,容易在激烈的社会竞争中遭到淘汰。

  心理健康是一种积极的社会适应

  许多学者在论述心理健康的标准时都将社会适应作为重要的指标。适应有两种:一种是消极的适应,指个体被动地适应环境;一种是积极的适应,指个体一边调整自我的需求,一边试图改变环境的条件,改造环境。

  心理健康是健全的人格发展过程

  心理健康是人的知、情、行统整的过程。目前,心理辅导比较注重人的情绪层面和行为层面的问题,更重视人的价值观、人生观、道德认识观等的形成和发展。心理健康标准若不把道德标准纳入进去,实际上是一个有缺陷的、不健全的心理健康标准。

  人的一生的发展经历了不同的阶段,各个阶段的心理特征是不尽相同的,社会化的要求也是不一样的。对于不同年龄阶段的人来说,心理健康标准可能不会完全划一,而是各有侧重。

  老年心理健康标准10条

  1、能够面对现实,适应老年生活

  退休,是每位中老年人必须面临的一个转折,也是很多朋友跨不过去的一道坎。

  退休后,老年人的社会身份和地位、生活环境和方式等都会发生一些列的变化 。能否从心理上积极适应新生活,也就成了老年人心理健康的标准之一。

  2、能充分地了解自己,容纳自己

  心理健康的老年人,能客观地分析自己,正确地看待自己、容纳自己。他们会和自己做朋友,关爱自己,善待自己。

  如果因为自卑,低估了自己,就会束缚自己,更加消极低沉。如果高估了自己,就会去做一些超出自己能力的事情,轻则遇到挫折,精神受到打击,重则出现意外,损害身体健康。

  3、能热爱生活,发挥兴趣爱好

  心理健康的老年人,对生活抱有无限的热爱。夕阳是灿烂的,老年是美好的,生活每天都充满了快乐和惊喜。生活对于他们来说,是美酒,是甘露,是蜜糖。

  人到老年,还需要发展一些兴趣爱好。不管是花鸟鱼虫,诗词书画,还是唱歌跳舞,都能让生活变得充实多彩,人也越来越精神,一点都不觉得老!

  4、能保持良好人际关系,建立新圈子

  有无良好的人际关系,是老人心理是否健康的一个重要标志。而人际关系对老年人的重要性,远超乎我们的想象,在“长寿关键要素排行榜”中,竟然排名第一。

  退休后,不要感叹“人走茶凉”,而要建立起新的交往圈子。在这个圈子里,没有金钱、权力和地位的影响,不用看人脸色,不用趋炎附势,只管做真实的自己,和一群志趣相同的朋友们,轻松快乐地过活。

  5、能与家人和睦相处,享天伦之乐

  退休后,和老伴、子女相处的时间更多了。这是一个享受天伦之乐的好时段,但也有可能是家庭矛盾最激烈的时段。

  老年人一定要有和家人和睦相处的能力,毕竟家和才能万事顺,一家人幸福快乐比啥都重要。不要对儿女过度索求,也不要为儿女过度付出,不平衡的爱会产生不满和抱怨。不要试图去改变老伴,人都有自己的脾性,多包容一点。

  6、能接受新事物,具备一定的学习能力

  社会是发展、进步的,如果不学点东西,总爱讲老话,按老规矩办事,用老眼光看问题,会变成一个“古板的老人家”,令生活质量大打折扣。

  老年人要乐于认识新事物、理解新事物、学习新事物,不断更新自己的知识储备,就有助于预防脑功能减退,保持良好的心态,保持心理上的永远年轻。

  7、智力健全

  智力正常是人正常生活最基本的心理条件,是心理健康的重要标准。智力是人的观察力、记忆力、想象力、思考力、操作能力的综合。一个人智力低下的话,也不能算心理健康。

  老年人智力健全主要表现为:感觉、知觉尚好,能对事物做出符合逻辑的判断,能够记住必须要记的事;在正常生活中,休闲娱乐活动中能有创造的欲望和表现等等。

  8、能协调与控制情绪,心境良好

  心理健康的老年人能经常保持愉快、乐观、开朗而又稳定的情绪,并能适度宣泄不愉快的情绪。

  高兴时,不要欣喜若狂;悲伤时,不要过于沉溺。这两种情况都不利于身心健康,还会影响到自己和他人的生活,加剧人际矛盾。

  9、心理年龄适当,个性和谐统一

  都说人有两个年龄,一是生理年龄,二是心理年龄。而这两个年龄很少有人是完全一致的,一般人都会希望心理年龄小于生理年龄。

  如果人到老年还保留着儿童的心理特点,或混吃等死的心理,都是不健康的。只有心理年龄与兴趣、性格、气质等和谐而统一,生活中才能体验出幸福感和满足感。

  10、不害怕疾病与死亡,珍惜每一天

  岁数大了,如何接受不再健康的自己,如何面对百年后的归宿,都是很重要的事情。心理健康的老人,能够正确看待疾病,不但不害怕疾病,还会和疾病相处,积极接受治疗。当到人生到了极限的时候,也能会笑对归宿,一切顺其自然。

  同时,心理健康的老人,还会尽可能做一些自己喜欢且力所能及的事,比如经常锻炼身体,多参加社交活动,从中找到几个志同道合的知心朋友,让自己保持愉快的心情,以超然的态度对待老年生活。

  如果以上十条您都达标了,那么恭喜您,您就是个心理健康,明事理,会快乐的新老人!如果您未达标,那么就从现在做起,争取早日开启老年快乐之门。

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