《心理学与生活》(Psychology and Life)，为美国心理学家Floyd L. Ruch撰写的一部心理学教科书著作。此书历经十九次改版，在第八版(1971年)时菲利普·津巴多加入改版，最新版本则由津巴多及理查德·格里格合作撰写。
《心理学与生活》是一本优秀的、经典的心理学教科书，不仅在美国，在全世界许多国家的心理学界都有着极高的知名度，是心理学基础教材中第一品牌书、被美国ETS(美国教育考试服务中心)推荐为GRE(美国研究生入学考试)心理学专项考试的主要参考用书。是美国斯坦福大学多年来使用的教材，也是在美国许多大学里的"普通心理学"(General Psychology)课程选用的经典教材。
作为一本包含着丰富的教育思想和独特教学方法的成熟教材，原书中所有元素--如由600余条词汇及解释组成的"专业术语表"，2000余条"参考文献"，以及近1000条的"人名和主题索引"等等，对于教学、研究和学习都十分宝贵，此中译本完整地翻译和保留了这些资料。
心理学与生活在线阅读第一章 生活中的心理学
一、心理学为何独具特色
1、定义
心理学(psychology)：关于个体的行为及精神过程的科学的研究。
科学的方法(scientific method)包括一套用来分析和解决问题的有序步骤。这种方法用客观收集到的信息作为得出结论的事实基础。(另定义见第二章)
行为(behavior)：机体适应环境的方式。
2、心理学的目标
基础研究的目的是描述、解释、预测和控制行为、提高人类生活的质量。
(1)描述发生的事情
行为数据(behavioral data)：是关于机体的行为和行为发生时环境的观察报告。选择一个适宜的分析水平。按照事实的本相去收集它们
(2)解释发生的事情
通常承认大多数行为受到一些因素的共同影响，行为的这些内部决定因素叫做机体变量(organismic variables)。也称秉性变量(dispositional variables)。
对行为的外部影响是环境变量(environmental)或情境变量(situational)。
(3)预测将要发生的事情
心理学中的预测量是对一个特定的行为将要发生的可能性和一种特定的关系将被发现的可能性的陈述。通常依据它们能多好地做出精确且全面的预测来判断它们的优劣。
科学的预测也必须被足够精确地加以叙述，指出是什么样的机制把那些事件与特定的预测物联系起来。说明在什么样的条件下行为将会改变。
二、现代心理学的发展
1、 心理学的历史根基
(1)结构主义(structuralism)：心理的内容
科学方法、精确的度量以及数据的统计方法的强调，是冯特心理学的传统特色。
内省法，即由个体系统地检查自己有关特定感官经验的思维和感觉。
结构主义即心理和行为的结构的研究。
所有的人类精神经验都可以作为基本成分的联合来理解。这个观点的目标是通过分析感觉的构成因素以及其他组成个体精神生活的体验，来揭示人类心理的潜在结构。
(2)机能主义(functionalism)：有目的的心理
意识是流动的，是与环境持续互相作用的心理活动的内容，重要的是心理过程的行为和机能，而不是心理的机能。
对那些使机体适应环境和有效地发生功能的、习得的习惯，赋予了基本的重要性。
2、 当代心理学的观点
(1) 生物学的观点(biological perspective)
引导心理学家在基因、大脑、神经系统以及内分泌系统中寻找行为的原因。
心理现象与社会现象能够最终依据生物化学过程加以理解：即使最复杂的现象，也能够通过被分析或简化为更小更具体的单位来理解。行为是被躯体结构和遗传过程所决定的。经验可以通过改变内部的生物结构和过程来改变行为。
(2) 心理动力学观点(psychodynamic perspective)
人的行为是从继承来的本能和生物驱力中产生的，而且试图解决个人需要和社会要求之间的冲突。行为的主要目的是降低紧张度。
(3)行为主义观点(behaviorist perspective)
寻求理解理解特定的环境刺激如何控制特定类型的行为。首先，行为主义者分析先行的环境条件。其次，他们把行为反应研究的主要对象看作是理解、预测和控制行为。最后，他们查看跟随反应出现的可观察到的结果。
它对严格的实验和仔细定义的变量的强调，影响了心理学的大多数领域，其原则已经被广泛地应用于人类。
(4)人本主义观点(humanistic perspective)
人们是先天良好而且具有选择能力的有能动性的动物。人类主要任务是使自身的潜能得到不断发展。
人本主义的心理学家：在人们的生命历程中寻找行为模式;关注个体所体验到的主观世界;试图研究整体的人，将一种整体的观点运用于人类心理学。
(5)认知的观点(cognitive perspective)
中心是人的思维以及所有的认识过程——注意、思考、记忆和理解。
行为只是部分地由先前的环境事件和过去的行为结果所决定。一些最重要的行为是从全新的思维方式中产生的，而并非是从过去使用过的可预测的方式中产生。想象与过去和现在完全不同的选择和可能性的能力，使人们能够朝着超越当下环境的将来而工作。
(6)进化论观点(evolutionary perspective)
心理能力和身体能力一样，经过了几百万年的进化以达成特定的适应性目标。把极长的进化过程作为中心解释原则。
(7)文化观点(cultural perspective)
研究行为的原因和结果中的跨文化差异
确定研究者发展出的理论是否适用于所有人，还是只适用于一个更小的特定人群。
心理学与生活在线阅读第二章 心理学的研究方法
一、 发现的背景
发现的背景(context of discovery)：是研究的开始阶段，在这个过程中，通过观察、信念、信息和一般的知识，人们形成一个新的观点或者对于某种现象形成一种不同于以往的思考方法。
理论(theory)：是一个组织起来的概念集合，可以用来解释一种现象或一系列现象。决定论的假设，一切事件，包括物理的、心理的或者是行为的都是特定原因因素的结果，或者说是由其所决定的。
大多数心理学理论有一个一般的核心，即决定论(determinism)假设，认为，一切事件，包括物理的、心理的或者是行为的都是特定原因因素的结果，或者说是有其所决定的。
假设(hypothesis)是对原因和结果关系的试探性的、可以检验的阐述。
二、验证的背景：客观性的保障
验证的背景(context of justification)是把证据拿来验证假设的研究阶段。
科学的方法(scientific method)：是通过将错误降低到最小，提出可靠的归纳等方法来收集和解释证据的一般的程序集合。
1、观察者偏见和操作定义
观察者偏见(observer bias)是由于观察者个人的动机和预期导致的错误。
标准化(standardization)意味着在数据的收集阶段使用统一的、一致的程序。
对概念含义进行标准化的策略我们称为操作化。
操作性定义(operational definition)：是以测量它或决定它存在的特定的操作或程序来界定一个概念，在一个实验内使含义标准化。
变量(variable)是一些在量和质上变化的因素。
在实验中，其值相对于情境中其他变量而言独立自由变化的刺激条件叫自变量(independent variable)。
其值是一个或更多自变量变动的结果的变量被称为因变量(dependent variable)，他们依赖于刺激条件的变化。
2、实验法：另一个可选择的解释和控制的必要
实验法(experimental methods)：操作一个自变量来观察其在因变量上产生的效果。这种方法的目的在于明确一种强烈的因果关系。
(1)客观性的挑战
当一些不是实验者有意引入到实验情境中的因素确实影响了被试的行为，并对数据的解释增加混乱的时候，我们称这些因素为混淆变量(confounding variable)。
当研究者或观察者向被试暗示他所预期发现的行为，并因此引导出期望的反应时，非有意的期望效应(expectancy effects)就发生了。罗伯特?罗森塔尔(Robert Rosentha)效应。
当没有任何一种实验操作时，参加实验的被试也改变了他们的行为，这时，安慰剂效应(placebo effect)就产生了。当行为反应受到个人对做什么和如何感受的预期的影响，而不受特定的介入或产生某种反应程序的影响时，安慰剂效应就发生了。
(2)补救措施
控制程序(control procedures)——它是一些力图使所有变量和条件保持恒定的方法。
双盲控制(double-blind control)：实验助手和被试都不知道哪一名被试进行了哪项处理来消除偏见。
安慰剂控制:不进行任何处理的实验条件， 属于控制的一般范畴，以使实验者确保他们自己正在进行恰当的比较。
被试间设计(between-subjects designs)：被试被随机地分配到实验条件和控制条件，来接受不同的程序。
样本(sample)总体(population)
如果一个样本在诸如男女性别、种族等方面的分布都与总体的特征非常匹配，这个样本就是总体的一个代表性样本(representative sample)。
被试内设计(within-subjects design)：用每一个被试作为他自己的参照。
A-B-A设计，被试首先经历基线情境(A)，然后进行实验处理(B)，最后再回到基线(A)。
3、相关法
相关法(correlational methods):当力图决定两个变量、特质或者属性关联到什么程度时使用的方法。
两个变量之间相关的精确程度，称为相关系数(correlation coefficient)。
相关可能反映一部分因果关系，或者根本就不反映因果关系。
三、 心理测量
1、获得信度和效度
信度(reliability)：指心理测验或实验研究得到的行为数据具有一致性或可靠性。结果具有可信性指在相似的测验条件下该结果具有可重复性。
效度(validity)：指研究或测验得到的信息精确地测量了研究者想要测量的心理变量或品质。一个有效的实验意味着研究者能把研究结果概括到更大的范围。
自我报告法(self-report measures)是口头报告(写或说)研究者提出的问题。包括问卷法和访谈法
开放式问题指能自由组织言语回答问题
2、行为测量和观察
行为测量(behavioral measures)：是研究外显行为和可观察、可记录的反应的方法。
观察是一种研究人们做什么的主要方法。研究者可有计划、准确和系统地进行观察。
对于直接的观察，研究的行为是清晰可见的、外显的、可记录的。直接观察经常存在技术上的争议。在自然观察中，不改变或干扰自然环境，研究者能观察到一些自然情况下发生的行为。
个案研究(case study)：对特殊个体进行透彻分析有助于理解人类经验的普遍特性。
四、人类和动物研究中的道德问题
事后解说(debriefing)：给被试一份详细的事后解说，在这份报告中研究者提供尽可能多的有关这个研究的信息，并且确保被试没有疑惑、没有心烦、没有尴尬。
五、分析数据
描述统计(descriptive statistics)：在客观的、同一的方法基础上使用数学程序描述数字数据的不同方面。
推论统计(inferential statistics)：利用概率论做出可靠的推论：什么样的结果可能仅仅是由于随机变异而产生的。
1、描述统计
频次分布(frequency distribution)状态——总结每类分数出现的频次。
只用一个有代表性的分数来作为通过对组被试的测量所获得的多数典型分数的指标被称为集中趋势的度量(measure of central tendency)。
众数(mode)是一个比其他数出现次数都要多的数值。
中数(mediam)：它将一组数据中高分的一半与低分的另一半区分开来。高出中数分数的数量与低于它分数的数量相等。当分数的个数为奇数时，中数是位于数据分布中间的那个分数;当分数的个数为偶数时，研究者常常以最中间的两个分数的平均值作为中数。
平均数(mean)M=(Σx)/N
离散性的度量(measures of variability)：是描述围绕在某些集中趋势度量周围的分数分布情况的统计量
全距(range)，即频率分布中最高值与最低值之间的差值。
标准差(standard deviation)：代表着所有分数与其平均数之间的平均差值。
相关系数(correlation coefficient)：它是关于两个变量之间相关程度和性质的一个度量。
2、推论统计
正态曲线(normal carve)：曲线是左右对称的，呈钟型单峰， 平均数等于中数也等于众数，特定的分数在曲线下的面积成一定的比例。
当由随机因素导致的概率不足5%，显著差异(significant difference)是指符合这一标准的差异。
心理学与生活在线阅读第三章 行为的生物学基础
一、遗传和行为
1、进化与自然选择
动物种属的变化是自然过程作用的结果，表现为动物对自然的适应和自然对不适应动物的淘汰的过程，这个过程称为自然选择(natural selection)。
特殊环境不变，基因型(genotype)就决定了动物的生理发育和行为发展。
动物的外表行为表现和具有的行为模式被称之为它的表型(phenotype)。其表型可能已经与环境发生了作用。
基因决定了环境因素影响遗传表型效应的范围。
2、人类基因型的变异
父母给了你一部分天赋中包含你父母、祖父母以及你家族中几代先辈的特性，结果对你的个体发育和发展打下了特殊的生物学烙印并确定了发育时程表。研究遗传(heredity)机制的学科，即个体从其祖辈继承体质和心理特质的研究，被称为遗传学(genetics)。
在你的每个细胞核内都存在着称之为DNA的遗传物质。DNA组成很小的单元，称之为基因(genes)。基因负载着蛋白质合成的密码。这些蛋白质调节着身体的生理过程并表达表征特征：身体解剖特点、体力、智力和一些行为模式。
性染色体(sex chromosomes)：是含有决定男性或女性体质特征的基因密码的染色体。
人类行为遗传学(human behavior genetics)：研究把心理学和遗传学统一起来，探索遗传和行为之间的因果关系。
社会生物学(sociobiology)：试图回答关于多种行为模式的问题，这一领域主要用进化论观点，解释人类和其他动物物种的社会行为或社会体系。
社会生物学关注特殊环境内的人种变异，行为遗传学强调人类行为类型的变异。
二、生物学和行为
脑研究的历史上一个最重要的设想由法国哲学家笛卡尔提出。
1906年，谢林顿(Charles Sherrington)爵士在脊髓水平上实现的感觉神经与运动神经之间的直接联系形成了反射活动，也提出了神经系统存在兴奋和抑制(excitatory and inhibitory processes)的过程的概念。
卡扎尔(Cajal)发现相邻神经元之间存在物理间隙，赫布(Donald Hebb)设想人脑不是一块组织，而是一个高度整合的结构系列。
神经科学(neuroscience)
1、对脑的窃听
(1)对脑的干预
布洛卡区(Broca’s area)：表达中枢。
一些技术用于损伤脑局部区的组织，如手术切除、切断这些区的神经联系、或者通过应用短暂高热或冷以及电等手段损毁这些脑区。
黑斯(Walter Hess)首先使用电刺激探查脑的深部结构。
(2)记录和反映脑活动
电极记录脑的电活动对环境刺激的反应来描绘脑功能。
记录单个细胞的电活动能说明对环境刺激个别脑细胞的活动变化。
头皮上放一些电极，记录大范围整合性电活动模式，可以提供脑电图(electroencephalogram ,EEG)或者是放大了的脑活动记录。
正电子发射断层扫描技术(PET scans)
磁共振成像(magnetic resonance imaging ,MRI)
功能性磁共振成像(functional magnetic resonance imaging ,fMRI)
2、神经系统
由中枢神经系统(central nervous system,CNS)和外周神经系统组成(peripheral nervous system , PNS)。
CNS由脑和脊髓内的全部神经元组成;PNS由联系CNS和身体的全部神经元及其神经纤维组成。
CNS的工作在于整合和调谐全身的功能。加工全部传入的神经信息，向身体不同部分发出命令。脊髓是将脑与PNS联系起来的神经元干线。脊髓协调身体左、右侧活动并负责不需脑参与的快速简单动作反射。
躯体神经系统(somatic nervous system，SNS)，外周神经系统的一部分，调节身体骨骼肌的动作。
自主神经系统(automatic nervous system，ANS)，外周神经系统的一部分，它维持机体的基本生命过程。进一步分成交感(sympathetic)和副交感(parasympathetic)神经系统，交感神经支配应付紧急情况的反应;副交感神经监测身体内部功能常规活动。
3、脑结构和它的功能
人脑结构最深层称脑干的结构主要与自主过程，如心率、呼吸、吞咽和消化等功能有关。边缘系统，它与动机、情感和记忆过程有关。大脑及其表层即大脑皮层整合感觉信息，协调你的运动，促成抽象思维和推理。
(1)脑干、丘脑和小脑
脑干(brain stem)，综合调节机体内部状态的脑结构。延髓(medulla)位于脊髓的最上端，是呼吸、血压和心搏调节中枢。
桥脑(pons)提供传入纤维到其他脑干结构和小脑之中。网状结构(reticular formation)它唤醒大脑皮层去注意新刺激,甚至在睡眠中也保持警觉。
丘脑(thalamus)的长纤维束、传往的感觉信息可通过丘脑到达大脑皮层适当区，并在那里进一步加工。
小脑(cerebellum)调协着身体的运动，控制姿势并维持平衡。
脑干、丘脑和小脑：主要与其他基本生命过程有关，包括呼吸、脉博、唤醒、运动、平衡和感觉信息的简单加工。
(2)边缘系统
与动机、情绪状态和记忆过程相关。它也参与体温、血压和血糖水平的调节并执行其他体内环境的调节活动。由海马、杏仁核和下丘脑组成。
海马(hippocampus)在外显记忆获得中具有重要作用。外显记忆是一类对提取自己觉知的过程。
海马的损伤并不妨碍获得意识觉知之外的内隐记忆。
杏仁核(amygdala)在情绪控制和情绪记忆形成中具有一定作用。
下丘脑(hypothalamus)调节动机行为，包括摄食、饮水、体温调节和性唤醒。下丘脑维持着身体内部平衡或内稳态。
(3)大脑
大脑(cerebrum)的作用是调节脑的高级认知功能和情绪功能。大脑的外表面由数十亿细胞组成，形成1/10英寸厚度的薄层组织，称为大脑皮层(cerebral cortex)。大脑分成左右对称的两半，称为大脑两半球(cerebral hemispheres)。
胼胝体(corpus callosum)，它在两半球之间发送和传递信息。
额叶(frontal lobe)具有运动控制和进行认知活动的功能。
顶叶(parieta lobe)负责触觉、痛觉和温度觉，位于中央沟之后。
枕叶(occipital lobe)是视觉信息到达的部位，位于后头部。
颞叶(temporal lobe)负责听觉过程，位于外侧裂下部，即每个大脑半球的侧面。
身体随意肌首位与中央购置前的额叶运动区皮层(motor cortex)的控制，产生随意动作。脑一侧发出的命令传向身体对侧的肌肉。身体下部如脚趾的肌肉受运动区皮层顶部神经元的控制。身体上部比下部从皮层得到更精细的运动指令。
两半球的大脑皮层均含四叶。
躯体感觉皮层(somatosensory cortex)：位于中央沟之后，这一皮层区处理温度、触觉、躯体、位置和疼痛的信息。感觉皮层的上部与身体下部相关，下部皮层与身体上部相关。最大的感觉皮层区与唇、舌、大拇指和食指的感觉相关。右半球感觉皮层接受身体左侧的感觉信息，左半球感觉皮层接受身体右侧的感觉信息。
听皮层(auditory cortex)位于两侧颞叶，每侧半球的听皮层都从两只耳朵接受听觉信息。
视皮层(visual coertex)中最大区接受眼后部视网膜中心区的传入信息，这里传递的视觉细节信息量较大。
大部分皮层的功能与解释和整合信息有关。
联络区皮层(associate cortex)使你将不同感觉模式的信息结合起来，用于筹划对外界刺激做出适当反应。
角回，在那里对词的视觉编码与听觉编码加以比较。
4、半球功能一侧化
当一侧脑半球完成这些功能时具有主要作用，则认为这就是功能一侧化。
对于多数人，言语是左半球的功能。所以作半球可以把看到的信息表达出来，有半球则不能。(割裂脑实验研究)
加工同样信息时，左半球倾向于分析式风格，一点一点地处理。右半球倾向于全息式风格，从整体模式上处理信息。
左利手者语言优势半球为右侧或者均衡地存在于两半球。
男性大脑最大的激活区位于左半球，而女性大脑激活区大都位于左、右两半球。
5、内分泌系统
内分泌系统(endocrine system)，辅助神经系统的工作。
激素(hormones)影响身体的生长。
* 它们启动、维持和终止性特征和副性征;
* 影响唤醒和觉知的水平;
* 作为情绪变化的基础，调节代谢以及身体利用其能量储存的速率;
* 内分泌系统帮助机体战胜感染和疾病，促进要体的生存。促进物种生存和延续发展。
激素对身体化学调节程序的作用，只能在遗传上早已确定的反应部位上发生。
下丘脑是内分泌系统和中枢神经系统间的中转站。
脑垂体(pituitary)它产生约10种不同的激素，进一步影响其它内分泌腺以及影响生长的激素。没有这种生长激素会导致侏儒症，它的过量造成巨人症。
男性脑垂体分泌的促性腺激素，刺激睾丸分泌睾丸酮(testosterone)，由睾丸酮刺激精子的产生。脑垂体也促进雄性副性征的发育，增加雄性个体的攻击性和性欲望。雌性的脑垂体激素刺激雌性激素(estrogen)的产生，雌激素是雌性激素链反应的基础，它促使女人的卵巢释放孕激素使雌性个体怀孕。
脑垂由下丘脑控制。
三、神经系统的活动
1、神经元
神经元(neuron)是这样一种细胞，它能接收、加工或传递信息到体内其他细胞。
初级视皮层主动地参与了视觉表象的形成。
接收传入信号的部分是一些树突(dentrites)，是接受从感受器或其他神经元发出的刺激。胞体(soma)，以维持细胞的生命。从树突接受的刺激被称为轴突(axon)的纤维将所接受的刺激传递出去。
终扣(terminal buttons)，神经元能刺激附近的腺体、肌肉或其他神经元。神经元一般只沿一个方向传递信息：从树突通过胞体沿轴突传到终扣。
感觉神经元(sensory neurons)从感受器细胞，将信息传向中枢神经系统。运动神经元(motor neurons)从中枢神经系统将信息携带到肌肉和腺体。脑内的大部分神经元是中间神经元(interneurons)，它们从感觉神经元将信息传递到其他中间神经元或运动神经元。
胶质细胞(glial cells)：
* 它们是支持神经元分布的网架。
* 帮助新生的神经元找到自己在脑内的适当位置。是脑内环境清理作用。
* 绝缘作用，胶质细胞形成一层绝缘外套称之为髓鞘(myelin sheath)，增加了神经信号传导速度。
* 是保护脑使血液内的有害物质无法到达脑细胞的精细结构，星形胶质细胞(astrocytes)，构成了血一脑屏障(blood-brain barrier)。
* 通过其影响神经冲动传递所必需的离子浓度，而对神经信息交流产生更重要的作用。
2、动作电位
神经元内液对于外液而言，具有相对的负电压70毫伏，这一轻微的极化电位称之为静息电位(resting potential)，它提供了神经细胞产生动作电位的背景。
离子通道(ion channels)：离子通道是细胞膜上可兴奋的部分，它能选择性地允许一定离子流入和流出。抑制性传入引起离子通道努力工作，以维持细胞内的负电荷，因此使细胞难于发放。兴奋性传入引起离子通道的变化，允许钠离子流入细胞内，导致细胞发放。
动作电位(action potential)：当兴奋性传入对于抑制性传入足够强而达到去极化，当细胞内从-70毫伏变到-55毫伏时，动作电位就开始了。神经元内部对外部变为相对正电位，说明神经元完全去极化了。
动作电位遵从全或无规律(all-or-none law)：动作电位的大小不受阈上刺激强度变化的影响，一旦兴奋性传入总和达到阈值，动作电位就会产生，如果未达到阈值水平，就没有动作电位出现。动作电位大小沿轴突全长传播时并不减弱。
朗飞氏节(Nodes of Ranvier)：由髓鞘轴突的神经元内，动作电位从一个节向下一个节跳跃式传递，这样既节省时间，又节省在轴突上个电离子通道开、闭所需的能量。
多结节硬化症(multiple sclerosis , MS)是一种由于髓鞘退化而引起的严重障碍,复视、颤抖，甚至麻痹。
电位传过一个轴突节段后，神经元的这部分就进入不应期(refractory period)，绝对不应期时，下一个刺激无论多么强，都不能引起另一个动作电位的产生;相对不应期使神经元只对强的刺激发放冲动。
不应期的部分作用在于保证动作电位只沿轴突向下传播，它不能反向传播。
3、突触传递
突触(synapse)包括：
* 突触前膜：发送信息的神经元的终扣。
* 突触后膜：接受信息神经元的数突或胞体的表面。
* 和两者之间的间隙
突触传递(synaptic transmission)始于动作电位到达终扣引发出一个小泡，称之为突触囊泡,它逐渐前移并把自己固定在终扣的膜下，囊泡内是神经递质(neurotrans-mitters)——能引起其他神经元兴奋的化学物质。
神经递质与镶嵌在突触后膜内的受体分子的结合必须具备两个条件：
* 不能有其他递质或化学分子附着到受体分子上;
* 第二，神经递质的形状必须与受体分子形状匹配。
同样一种递质在一种突触中可以产生兴奋作用，而在另一种突触中却产生抑制作用。
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