强迫症如何调节和治疗

时间:2017-10-14 编辑:胡萍 手机版

  强迫症属于焦虑障碍的一种类型,是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病,其特点为有意识的强迫和反强迫并存,一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。以下是强迫症如何调节和治疗,欢迎阅读。

  全球3000万人患“完美强迫症”

  “因为强迫人格、强迫行为来心理咨询的,大多是职场白领,其中处于管理层的占相当的比例。”心理咨询专家介绍,近几年来,咨询强迫行为的人群逐年上升,在北京、上海、广州等竞争压力大的城市尤其多见,男女比例约为6:4。这些人的主要特征是苛求完美,对自己要求过分严格,长期处于紧张和焦虑状态。

  有些大学生在看书时,只翻到某一页,反复地看,就怕这一页的知识没吸收进去;进寝室时,一定要左脚进门;有些教师改试卷时,会反复核对答案,生怕批错了考卷。“一些和数字符号等打交道的职业人群,也特别容易出现强迫症状,比如会计、银行职员等。”

  有强迫症状不一定就是强迫症

  心理咨询师指出,“别轻易给别人贴上强迫症的‘标签’!”。出现强迫症状不一定就是强迫症,后者是一种常见的精神科疾病,患者大多是中青年,在人群中的终身患病率约为1%-2%,75%的患者在30岁前发病。

  带有强迫症状的正常人与强迫症患者的差别就在于,强迫症状的严重程度(强迫症状出现的频度、强度和持续时间),以及由此引起的心理冲突的程度。

  童年潜意识的影响似乎十分重要。举个例子:李亮的母亲是个完美主义者,并将这种“完美情结”从小灌输给她,处处暗示她做事要完美。李亮在读大学时,由于没有压力,行为正常。担任管理人员后,各方面的压力诱发了她的强迫行为。

  “从遗传的角度说,父母双方有强迫症,子女的发病率在7%-8%左右。”专家说,此外,一些器质性因素比如癫痫、小时候摔过跤等等,也可能会导致强迫症的发生。

  强迫症是“怪病”还是“时尚病”?

  “我每天下班回家,第一件事就是洗手。每次洗完还想洗,洗完以后一定要拿酒精棉球再消毒一遍,总觉得手上的细菌洗不掉。特别是在和别人握过手或者摸过钱、去过卫生间之后。冬天手都洗得发白了,但就是控制不了。”王小姐找心理医生咨询强迫症时,希望医生能帮她一下。和王小姐一样,大多数患有强迫症的人都在默默忍受这一病痛,因为他们觉得这太难堪了,不好意思寻找帮助,总觉得自己患的是世界上独一无二的“怪病”。

  电视、电脑、手机、互联网等各种现代化的通讯设备和传播手段给人们带来方便,也给职场人士带来新的困扰,他们容易出现焦躁、恐慌,甚至头晕、胸闷等症状。专家指出,记者、广告员、业务员等长期在信息的“风口浪尖”上过活的人,尤其容易患“信息焦虑症”、“网络综合征”、“手机强迫症”,这些“时尚病”是社会进步的一种代价。

  温馨提示:据了解,在所有的心理疾病中,有强迫症或有强迫行为的患者占20%,其中白领占20%-25%,因此,心理咨询师提醒您,强迫症要注意调节和治疗!

  强迫症如何调节和治疗?

  1、转移注意力

  当我们反复进行强迫思考和强迫行为时,思维会专注于一点,这时最重要的是想办法转移注意力,尽快脱离现实症状,摆脱痛苦。

  2、不做完美主义者

  强迫症患者应承认和接受自己有犯错误的可能,对生活、对学习也不应太苛刻,追求极端完美只能适得其反。看问题时不可太绝对,要学会相对比较,同时保持乐观的心态就行了。

  3、调整生活状态,学会自我放松

  强迫症患者应适当地的调整自己的生活状态,如积极参加各种文体活动,这样不仅使枯燥的日常生活变得丰富多彩,同时也减轻了生活、学习上的压力,进而引发强迫症的恐惧和焦虑情绪也就会逐渐减轻。

  4、综合治疗摆脱强迫症

  心理科专家指出:强迫症并不可怕,也不是什么不治之症,通过认知行为疗法,或者心理治疗、药物治疗和物理治疗等方法,成千上万的强迫症患者已经克服了强迫症状,开始发现生命中更多的可能性,能够解决生活中遇到的问题,感受到快乐和幸福,在成长和改变的道路上你并不孤单。摆脱强迫症,你也一样可以做得到。

  专家提醒家属,强迫症是以强迫症状为主要表现的神经疾病,其症状的特点是有意识的强迫与有意识的反强迫,让患者常感到十分的痛苦,所以做好强迫症的防治非常必要,适当的支持与陪伴,也是帮助患者治疗成功的关键。如有疑问,应及时咨询寻求针对有效的方法解决。


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