在为我的书《修复友情》做研究的过程中，我深感成年人在不同的人生时期对于建立新的友情的渴望都很强烈。而这种现象往往是由我们搬家，换工作，离婚或者是结婚、成为父母后引起的。
也许，你慢慢意识到你的很多友谊渐渐消逝了。(有的变糟了，有的开始变得有害。)
Shasta Nelson是“女友圈”的创始人，她就意识到了这个问题。“女友圈”是一个女性交友网站，旨在帮助女人们交友并试图帮助女性朋友间的关系。我对她进行了一次关于友情的采访。
1. 有人说：我刚来到一个新的城市，开始一份新的工作。我突然觉得自己的社交生活一无是处，而且，我觉得好孤独。该怎么办呢?有没有一些切实可行的办法，让我赶快和人们熟络起来?
首先，最有效最简单的方法莫过于好好利用我们经常要去的地方，和经常要见的人。(不管他们是生人还是熟人。)比方说，我们不如向邻居介绍下自己。不妨问问看你在人人网或者微博上的朋友，是否认识些和你在一个城市的人。这么做的好处是显而易见的：因为更容易碰见，所以也更容易促进和这些人的友情。而且，比起陌生人来说，你们之间还有更多的共同语言，比如工作、社区环境等。
2.我每天的日程表太忙碌了，我都没时间去和我的朋友见面，就别提交新的朋友了。我该怎么交友呢?
重要的不是你有多少朋友，重要的是他们中有多少人愿意支持你。事实上，友谊有5个层次。也就是说，我们拥有并且需要5类朋友。很多人觉得自己朋友很多，但是却没有时间去和所有人维持关系。事实上，友谊的意义不在于朋友的多寡，也非“如果有时间就去”的关系。友谊意味着我们生命的健康、快乐和意义。
3.每当我想要鼓起勇气认识一些新的朋友的时候，我都听见自己的心声这么说：“你这个蠢蛋。现在谁还有时间交新朋友啊?!”我怎么做才能让自己没那么害怕和恐惧去交新朋友呢?
作为人，我们最大的恐惧在于担心被拒绝。出于这份担心，你的心底才响起了这些声音。但有3条真理我可以告诉你：
第一，几乎我认识的所有人都告诉我，他们多么渴望在生命里有更多的爱与连结。我把这种关系称作“亲密友情”，一种基于朋友间的柏拉图式的亲密。
第二，几乎所有人很害怕去建立一份新的友情。每个人在这个时候心里都是惴惴不安的，怀着极大的不确定和不安感。
第三，假如你不做出这一不尝试，就几乎永远没可能收获真正深刻的友情和它们带给你的美好。
每一份友情都开始于小小的惴惴不安。你不是那个唯一担心自己不被接纳的人。事实上，就连那些最外向、最美丽、最自信的成功女性也有过这样的担心。怕别人告诉她们，她们不够好。也许你很难平息心中的恐惧，但没关系。我们的不安全感都会过去的。
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