中考后学会调整心态也是一件十分重要的事情，下面小编就告诉大家中考后考生应该如何调整心态吧!
孩子放松情绪 家长理智分析
中考考后往往会出现“几家欢乐几家愁”的情况，我们建议同学们和家长一起放松情绪，发泄一下考前的紧张状态。然后试试以下几种方法，希望能对同学和家长今后的生活和学习有帮助：
第一，理智分析情境，正确对待外界的压力。在考试后，尤其是一些大的考试后，许多同学会面对外界多方面的压力，这些压力主要来源于父母、老师、同学、亲戚朋友等等，尤其是许多父母望子成龙、望女成凤心切，再加上社会上成年人之间拿孩子的成绩进行比较，因此父母对子女的期望值普遍较高。当你没有达到他们的期望值时，你可以先分析一下：自己是否刻苦努力了，是否尽自己的全力了，如果已竭尽全力但仍无法达到父母的要求，就不必再过多地责备自己。你不妨可这样思考：“只要我尽力了，我的心里就是坦然的。”
第二，分析、总结平时的学习态度、学习方法。在考试后想痛痛快快地玩一场，这种心情是可以理解的。但考试后在一段时间里将学习抛到九霄云外，对考试也不做任何分析也未免有些“潇洒”过头了。考试后可结合试卷，对自己平时的复习目的、学习态度和学习方法进行分析。
第三，多角度看名次，学会辩证地分析问题。如果每个人都还想保持原来的名次是不可能的，不是进步就是退步了。排在最前面的人、排在后面的人都要多角度看名次，还要自己纵向比较一下，自己是否进步了，掌握的知识是否更多了。不要将自己的目光只放在眼前的名次上，否则就很难继续进步，有些人可能还是盲目乐观，一点点退步。
第四，正视现实。如果这次考试失败，无论你再伤心、再痛苦、再后悔，它都已经成为现实，因此，你就应该勇敢地去正视现实、面对现实，并想法去接受它、适应它。发生过的就要面对，重要的是在以后的考试中能够吸取经验和教训。
第五，制订可行的计划。“亡羊补牢，未为晚也”。调整好心态后，根据自己的具体情况制订一个可行的计划，安排好下一阶段的学习和生活，在制订计划时不能急于求成、一步登天，要有短期的目标，能使自己有成功的体验，从而增强学习、考试的信心。
结合实际成绩 巧对择校与择班
在考生家长中，询问得最多的是学校和班级的比较，其实我们一直建议：成绩拔尖的学生择班比择校重要，成绩中等的学生择校更为重要。对照这一点，我们来具体分析一下：从短期来看，择班的重要性大于择校。择校不一定能带来好的氛围。择班之后，老师能让不自觉的孩子变得自觉，让班级充满正能量，从而激发学生沉睡的潜力。而从长远角度来看，择校的意义又是大于择班的。好的学校也有好的资源和渠道，让高考这关更有把握。
在好学校就读，也许你拥有美丽的校园环境，宽松的学习氛围，一流的师资配置，一流的国际视野……但学习的过程毕竟是辛苦的，成绩如逆水行舟不进则退。学生如果在学习的过程中举步维艰，是很难保持尖子生的位置，很容易被后来居上者超越。而成绩较为普通的学生，也很容易被尖子生成绩所打击，越发一蹶不振。所以，在未来的过程中，面对择校和择班我们还是要以平常心对待，最主要还是鼓励孩子，根据孩子自身的成长情况调整。