2月14日就是情人节了，单身的赵女士已经焦虑好一阵子了：这“该死”的节日该怎么过，在情人节“落单”会不会被人用异样的眼光看待?早已告别单身的陈先生也有自己的烦恼：女朋友爱浪漫，情人节自己要花大把的银子不说，还不一定能收到好的效果，但自己又实在想不出什么新花样，真的愁死了……
本该浪漫温情的节日，不少人却被情人节“焦虑症”困扰，这个即将到来的情人节究竟该怎么过呢?
情人节“落单”不可耻
赵女士对记者表示，其实自己情人节时没恋人倒无所谓，关键是难过心理这关。跟赵女士一样，人们很早就被商家提醒：情人节要来了。商家的轰炸型炒作让大众认为这个节日很重要，并产生一种心理暗示——情人节单身是可耻的。北京师范大学心理学教授刘翔平指出，在目前的商业环境下，情人节的意义已经被放大数倍。在情人节这一天孤单的人们往往郁郁寡欢，甚至觉得自己很失败。尤其是大龄青年，失败感通常会被放大。其实节日只是一个符号，情人节没有恋人不是什么丢人的事，不要被节日牵着鼻子走，因此背上心理负担而产生焦虑情绪是不值得的。
单身聚会一起过节
记者从心理咨询机构了解到，很多人对一个人的情人节感到恐惧，有的人因为害怕情人节孤单一人，在感情还未成熟时就草草表白，最后却不能圆满收场，反而增添了新的烦恼。
专家建议单身的朋友，情人节可参加集体活动，如聚餐、运动、K歌，千万不要把自己关在小屋子里情绪低落，这样只会加重消极负面心理。如果能产生“我单身、我快乐”的心理暗示，不介意别人眼光，其实是自信的表现。
已有心仪对象的单身者，如果与对方的感情还未水到渠成，千万不要过于草率寻求进一步发展。没有心仪对象的人，可以参加些健康的交友、相亲活动，但要摆正心态，不要带有太强的目的性，“无心插柳柳成荫”才是最理想的。
别用钱包考验爱情
要和情人一起过情人节的人，对待情人节也要有颗平常心。过于注重情人节这一天的细节反而可能得不偿失。据了解，像前面提到的陈先生这样焦虑的非单身者如今不在少数，而且基本都是男性。如何在情人节讨女朋友或老婆欢心成了困扰他们的一大难题。在一些女性眼中，情人节是考验对方的机会。这个日子她们既要考验对方钱包也要考验对方的感情，尤其是一些正在热恋中的或刚结婚的男女，更在意情人节。
国家二级心理咨询师刘淑清指出，情人节怎么过沟通其实很重要，物质的东西只是表象，双方都要怀着平常心去看待，例如在送礼物这一环节上，礼物贵未必代表心意足。如果你有心仪的礼物，最好不要让对方去猜，而是提前说出来，反而会皆大欢喜。而去哪儿吃饭、去哪儿娱乐，双方商量着来是最好的，男士们不要对此过于紧张，让她感觉到你的心意和诚意，这才是最重要的。而女士也不能过于挑剔，面对对方的苦心安排最好不要挑三拣四，而是该让情人放宽心。
[情人节要如何纾解焦虑]相关文章：
2.年关焦虑4部甩
3.保密焦虑症
5.焦虑心理小测试
6.心理：环境焦虑症
7.焦虑的最终源头
10.克服焦虑的方法