你觉得，抑郁症对人生、对生活有实实在在的提升吗?下面抑郁是人真正成长必须经历的一道坎是小编为大家带来的，希望对大家有所帮助。
一、症状并不重要
症状只是一个人防御内外痛苦的方式而已。(弗洛伊德)
症状是一个标签，是医院用来开药的凭证，给你定一个抑郁症、焦虑症、强迫症、恐怖症之类的，好对症用药，方便医生的手段。
人是非常复杂的，一个症状的描述完全无法概括一个人。症状本身只是人内在痛苦和潜意识冲突的外显表现，对于心理咨询来讲，症状基本上可以忽略不计，主要是要探讨症状背后的原因，你的问题是怎么来的，你受到了什么样的心理创伤，你的原生家庭0-6岁对你的影响是什么，你为何用这种防御方式来保护自己，如何修复内在深层的创伤，形成新的人格和模式来面对人生，这些才是最基本的心理咨询需要探讨的范畴，而不是用抑郁症的标签来探讨抑郁症，那是对来访者的精神暴力和枷锁，所以心理咨询第一步往往是去标签化：你没有病，你不是抑郁症，我们一起合作来看看问题背后隐藏了什么，你为何需要这种状态，并且让你如此痛苦。
心理咨询行业里有个笑话：“癔症(歇斯底里)是个坑，什么都可以往里扔;神经衰弱是个坑，什么都可以往里扔;抑郁症是个坑，什么都可以往里扔;边缘性人格是个坑，什么都可以往里扔。”根据破窗理论，症状就像一个垃圾桶，大众将各种不能接受的投射都往里面加，导致症状性的概念越来越复杂。
这篇文章，需要一个词语来表达，就用“抑郁症”来表达意思，但不是强调抑郁症，此抑郁症，非抑郁症，名抑郁症而已。
二、抑郁症并不可怕
现在社会上有很多人都将心理问题恐怖化，抑郁症妖魔化，一听到抑郁症三个字，就好像得了绝症一样，这个人就会自杀，就会去死，马上避之不及，完全是扯淡!
抑郁症所谓的研究自杀概率其实比飞机失事的概率还低，但是却被夸大到每个人都会自杀一样，很多时候这种宣传和言语本身就会产生暗示和诱导作用。当然也与社会新闻媒体宣传有关。新闻媒体追求关注度，什么明星得了抑郁症自杀，将个案当成新闻报道，将抑郁症和自杀夸大性的催眠联接，导致大众误解。
这种影响使得不知情的人对抑郁症三个字谈虎色变，对所谓的抑郁症者战战兢兢，生怕自己一句话说错了，对方会抑郁自杀一样，有时这样的反应，其实是对对方的一种附加心灵伤害。
“抑郁症”并不可怕，只是一种潜意识心理创伤状态的外显，从根本层面上讲，我们每个人都有心理问题，只是有些人隐藏的好，有些人没意识到，有些人压抑的好，有些人毫不自知，有些人表现出来了而已，从这个层面上讲，我们都是平等的。因为我们每个人的原生家庭都是有问题，我们都有一段血淋淋的创伤史。(大家可以去听阿苏《心理咨询道与术》系列讲座第一讲，里面详细的谈到了人为什么会有心理问题。
所以“抑郁症”并不可怕，它只是心理问题呈现的一种方式，也是心理成长的一个机会。不要恐惧“抑郁症”，不要对“抑郁症”谈虎色变，不要把“抑郁症”当成大不了的事情，因为“抑郁症”没什么好怕的，因为它是人真正成长的最好机会，是危机，是危险中的机会。
三、抑郁症三段过程1：反思内省引发的作茧自缚
“往外看的人是在做梦，往内看的人才是清醒的”-荣格。用荣格的话来说，“抑郁症”是内倾思考的一种形式，是一种清醒的状态伴随着痛苦。
扩张和收缩是人类心灵的两种基本状态。扩张往外延伸，上进积极是扩张的表现;收缩往内深展，抑郁是收缩的具体表现，抑郁可以说是人生一种自省的最高形式之一，可以这样说，人类中某部分人的体会和感受能力是很强的，当很多人麻木、浑浑噩噩的时候，这部分人已经深切感受到痛苦和压抑，他们的内省能力让自己开始思考，发现自己有问题、关系有问题、社会有问题、世界有问题，所以内在开始痛苦，开始难受，开始收缩，开始挣扎，开始找寻，开始求索，开始领悟和理解内在的涵义。只有真正智慧和清醒的人才有机会去体会抑郁。那些整天活在梦中、从来不思考、不往内看自己的人是不会体会到抑郁的意义的。
“未经审视的人生是不值得过的。”苏格拉底如是说。
当你发现自己活在梦里时，很容易出现绝望抑郁的状态的。抑郁的状态可以说在很多人身上都存在过，大家仔细回想下自己的生活轨迹和经历。
当你思考人生的意义时，当你对现实生活不满时，当你对自己不满时，当你开始看内在的自己时，当你无法应付外在的环境时，当你感觉无能为力时，当你非常恐惧时，当你发现人际关系都很虚假和虚伪时，当你发现所谓的亲情友情都不那么可靠时，当你发现自己不管怎么挣扎最后都是以死亡告终时，当你发现一切都没什么意义时，当你因为你发现了很多真相，所以你就会陷入一种痛苦的抑郁状态，让你不自觉的去思考，去追求，去发现现实生活的无意义，人生的无意义，生活状态的无意义，追求的无意义，越来越失望，对自己的失望，对人生的失望，对生活的失望，从而丧失对生活的信心，对自己的信心，对人生的信心，对什么都提不起兴趣，觉得任何事物都没有什么意义，没有必要去做，现实生活的世界很假，不是自己内心真正想要的，所以采取一种收缩与放弃的状态，放弃自我，放弃生活，把自己紧紧的包裹起来，成为一个“茧”!将灵魂紧紧包裹，孕育着新的生命。
四：抑郁症过程二：黑暗中的沉思(茧中孕育)
当一切的意义都无法确定，生命和死亡一体，如果事实和真相是这样的，那我该如何面对我的人生呢?这就是人在茧里煎熬挣扎思考的问题。古语云：“置之死地而后生，致之亡地然后存。”
每个人都需要找到自己的答案。
只有将“原来的我”(面具和伪装)看清，将原来所追求的假大空虚错误的东西认清，直面原来人生本没有意义，每个人都会死亡，没有人是世界的中心，才有可能慢慢的卸下沉重的负担和包袱，坚实的前行。因为你的心理很累很紧，已经透不气来了，需要呼吸真实的新鲜的空气，需要透气，因为你曾经对内在的灵魂压迫得太厉害，你的内心智慧告诉你，这样下去不行，原来的生活方式是有问题的，这样下去会真正毁了自己，所以采取了一种智慧的方式来保护和成长你自己，可以这样说，抑郁是内心智慧的安排，最好的安排之一。
人类历史的智者、哲学家、文学家和艺术家，绝大部分都曾经抑郁过，不是他们要追求时尚，流行抑郁，是因为抑郁与沉思是促使人内在思考、回归内心的最好最有效的方式，也是必经阶段，“只有痛苦才能唤醒灵魂”。只有经历“成蛹”(茧)的状态并升华“化蝶”，人才能真正的成长，与内在潜意识建立真正的联结，认清楚我为什么是这样，从而找寻到属于个体的生命意义，成为完整的自己。
五、抑郁症过程三：破茧成蝶
在茧中不断的思考挣扎，每个最终从无意义中思考出意义的人，慢慢的就会建立自己坚实的人生基点，最终破茧成蝶。
从"成蛹"到"化蝶"的过程往往是很痛苦的，你所面对的是整个世界的苦难，是时代与社会的苦难，也是家庭的苦难，也是个体处境和内在的苦难，所以抑郁的人是敏锐的、坚强的、勇敢的、智慧的，同时也是挣扎的、矛盾的、脆弱、纠结的，我很尊重抑郁的人，也很佩服抑郁的人。
我自己曾经走过这样的岁月，当年刚上大学的时候，我一直在思考“我是谁”“人生有什么意义”“人为什么活着”，看了大量的哲学书和心理学书都没有找到答案，一直挣扎纠结不能自拔，最后发现一切都没有意义，因为不管你做了什么，人都是会死的，万物皆空，我陷入深深的绝望和痛苦中，那个时候天都是黑的，阴暗的，绝望的，因为没有意义，总会死的，做什么和不做什么没有什么两样，几次徘徊在江边想了结生命。在痛苦的过程中经过漫长的学习求知思考领悟，后来领悟了“活着”两字，才从里面走出来，这段时光对我来说很重要，如同重生一样。我能深深感受那其中的痛苦与挣扎，也体会到那灵魂挣脱绳索的反抗，那渴望飞翔的渴望自由的灵魂的奋斗。当冲破那层障碍和束缚时，天地之大，世界之宽，心灵之美，尽在眼前。
对于曾经走过这段岁月的阿苏来讲，一切确实没有意义，人生在于自己的选择，不去追求意义，而是创造自己存在这个世上的意义。深刻的体会到萨特说的存在先于本质，我的人生(存在)是自己创造的，我的本质是我的人生自我创造出来的，不是命运的决定，我对自己的每一个选择都要负责。
六、艰难困苦，玉汝于成
荣格说：种子没有破土之前，请耐心等待。
每一个想真正认识自己的人，都需要付出相应的代价。
药物是解决不了心理问题的，更解决不了内在意义问题，也解决不了关系问题，心理问题需要从心理层面入手。
现在对待抑郁症的方法大多运用药物治疗，很少帮助其内心真正的成长，心药需要心药医，心理的问题需要使用心理的方法来解决，灵魂的呐喊需要灵魂的共鸣，不能理解抑郁的意义的人，是很难帮助“抑郁症”的来访者，心理咨询师有时只是一个“提灯人”，照亮心灵深处的道路，前路茫茫，路途遥远，陪伴着这些勇者和智者，一起走过人生的沼泽与黑暗，迎接内心的重生与涅槃，重新完成新的整合，面对不一样的天地。虽然这段时间可能会很艰难，可能会很曲折，可能会有很多变故和意外，让我们携手一起往前走。“千淘万漉虽辛苦，吹尽黄沙始到金。”
得了抑郁症有什么好处?
抑郁是对人体的保护，提醒你修复身体
什么是抑郁?很多人会列举出一系列症状：悲观、呆滞、低落、自我贬低、思维迟缓、运动抑制，等等。病情严重时，患者什么也不想干，什么也干不了，连刷牙、洗脸的生活能力都丧失了。
但这一切不过是表象。深入到内核，我们看到：抑郁的本质是人体启动的自我保护。
人的生命能量是守恒的。当你过度使用自己，透支生命，天长日久，便会积劳成疾，体力、精力逐渐流失，终于不能承受。这时，身体便会启动自我保护机制，强制休息，减少消耗，节约能量——这就是抑郁。
正因为此，很多抑郁症患者在病程中都会把自己封闭起来，封闭是他对抗外部世界侵袭的防御方式。这并非主观意愿，而是生命的本能选择。
回顾我自己，是在2012年春天爆发抑郁的。事后回忆，至少在此三年前，就开始有睡眠障碍，从入睡困难、早醒，到睡眠碎片化，终至彻夜不眠。但我却对这个警号充耳不闻，听任情况恶化，直到身体全面崩溃。这时，才发现身体累积的故障实在太多，只能亡羊补牢，爱惜身体，努力求治，一次性修复所有问题。
人体是一台机器。机器尚需加油、维修，何况乎人?但很多人都不知善待身体，带病维持运转。《红楼梦》里警告世人“身后有余忘缩手”，说的就是这个情况;好在“眼前无路想回头”，利用抑郁，修复积累的伤痛，便可轻装上阵，继续自己的人生——这是抑郁的第一重好处。
抑郁是人生的停顿，让你借机修复心灵
身体需要善待，心灵也当如此。
人的健康分两种，身体健康和精神健康。相比于身体，人们对精神更加忽视。很多人都会定期体检，可曾听说有人去“心检”?而随着社会节奏越来越快，人们承受的压力也越来越大，不良情绪在逐渐累积。可以说，当今社会，谁也不敢断言自己的精神健康毫无问题。
但是，多数人对于自己的精神状态缺乏监测。只有当精神问题集中爆发时，才会痛定思痛，审视自身。
通常情况下，人的精神世界有着坚硬的外壳，无论别人还是自己，都很难深入其中。正是在这个意义上，精神类疾病，包括抑郁症、双相等等，都是有积极意义的。它让你猝不及防，骤然陷入人生最低谷。这时，所有的虚荣、粉饰不得不被剥去，你才有可能直面现实，直面内心，用手术刀解剖自己，梳理人生成败得失，重建自己的精神结构。
回顾我自己，工作20多年来，一直快速运转，总是一件事接着一件事，从未有过完全放下心来的时候。每次都对自己说，“等忙过这个阶段，就可以安心休整一下了”。但这样的机会始终没有到来，直到抑郁爆发，才不得不停下脚步，审视、盘点自己的人生。虚荣、顾忌、焦虑、内疚、压抑、委曲求全……种种尘封的负面情绪被一一打开，暴晒在阳光下;和修复身体同步，精神世界也被清理，如同人生的第二次成长。
有时候，我甚至认为，抑郁症或者双向，其实是精神力量整合的一个契机。好比从自己抽身而出，从高处来直面自己，俯视前后左右、过去将来。这样就能把自己解放出来，能够更真实、更从容地与世界交流，与自己合作。
抑郁提高你的承受能力，让你更加强大
提起抑郁症，有这么一个冷酷的数据：中国每年有约20万人因抑郁症自杀;自杀和自杀未遂人群中，50%-70%是抑郁症患者。
可以说，在各种疾病中，抑郁症是自杀率是最高的。古语道：“千古艰难唯一死”，为什么很多抑郁症患者面对死亡如此义无反顾、去意坚决?
原因很简单：因为抑郁症带给人的痛苦过于深重，很多患者都形容自己“生不如死”。
我在《为什么抑郁症患者容易自杀》中写道，抑郁症患者除了躯体经受着折磨，“更深重的痛苦是快感阻断。当发展到重度抑郁阶段，属于人类的所有快乐，各种欲望，统统消失了。患者每天情绪极度低落，觉得做任何事情都毫无意义。对于他，人生不再是新鲜和快乐的旅程，而变成痛苦的炼狱。”
所以，抑郁症患者选择自杀是可以理解的;而在另一方面，咬牙挺过了抑郁的人，都是承受能力很强、或是高度理性的人。
这就是抑郁的第三重好处：它提高了人对于痛苦的承受能力。
一位抑郁症患者对我说：“连抑郁症都挺过来了，还有什么痛苦不能承受的?”
在现实中，我们也可以观察到很多抑郁症患者，他们意志坚强，百折不挠，遇到再大的难关，也泰然自若。用他们的话说，叫“百毒不侵”——这样的人，是不是很强大?
抑郁让你重获新生，感恩人生
正因为承受过炼狱般的深重痛苦，每一个从抑郁中挣脱而出的患友，都会有“重获新生”的感受。
很多抑郁症患者病愈后，甚至在疾病间歇期，对幸福的感知度都会很高。常人眼中熟视无睹的事物，在他们看来都是上帝的恩赐与非凡的美好。因为对苦难的理解更加深刻，对名利也会淡泊很多，知道什么是最宝贵的、最值得珍惜的。
还有一位患者给我留言：“我也曾走在黑暗中，痛苦、挣扎、麻木都有……不过我冥冥中感觉到，能有资格面见这种黑暗的我们，也是上帝的宠儿，这些迷雾之后有一种超脱外物的引力，不可名状。我们在体验者众人不能拥有的体验。且行且珍惜吧。相信最后的结局，都会是我们想要的。”
通过内心的体验和观察，我倾向于认为：抑郁症的经历，也许还可以提升一个人的人生境界，让人更乐观，更超然，更宽容，更慈悲。“因为痛过，所以慈悲;因为懂得，所以宽容”。
这就会让他比常人生活得更加快乐和幸福。
所以，每一位抑郁症患者，不必悲观，不必自卑，更不要把自己打入另册。有一句话说的好：“上帝在关闭一扇门的同时，也必然为你打开了一扇窗。”在努力治疗的同时，也坦然面对现实、积极乐观地生活吧!
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