高考心理健康

高考心理健康，高考时间也来也逼近，考生是否能保持健康的心理面对高考？
　　小A的生活中最近发生了一些事情，让他觉得自己的信仰消失了。他是高三学生，曾经带着信仰，学习非常有动力，非常快乐。可是这个信仰的消失，让他很痛苦，常常大脑里冒出没有信仰不知道怎么办的想法，学习的动力下降，以前是为了信仰而学习，现在信仰没有了，不知道学习是为了什么。

　　因为第二天就要高考，6月6日晚上，小A联系我要语音心理咨询

　　谈话过程中，我感觉到这个没有信仰的感觉，对于小A来说，是一个不确定的状态，他的内心处于不安定中。目前要处理的是小A如何面对这个不确定的状况，如何在不确定的状况里稳定内心，迎接高考。

　　于是我根据叙事治疗中的“方案”技术，为小A不确定的状况制定了一个方案。为这个方案取了一个名字，“如何在等待信仰回来的时间去面对明天。”

　　然后我说，以前小A觉得信仰是消失了，那种感觉非常空虚，现在给目前的状况命名，可不可以把信仰的去向，看成是信仰的旅行?信仰不是消失了，而是去旅行了。信仰好像也有生命似的，有它自己的想法，也想去做一场旅行，旅行结束，会回到小A的身边。

　　小A觉得这样说很好，觉得这个名字很合适。信仰去旅行了，比感觉信仰消失了要好一些。然后我们开始谈，在信仰旅行期间，小A如何去面对明天。

　　小A说他会做一些事情，要让自己变得强大一些，自信一些，这样信仰回来的时候，他就不会让信仰再跑掉，他才有力量抓住信仰。让自己变强大，就是过好每一天，做好生活中的事情，不让自己沉沦在电脑游戏里。

　　小A明白在等待信仰回来的时间里，有很多困难，比如以前为了打发时间，他用了很多时间来上网玩游戏，其实玩游戏虽然上瘾，也并不快乐，却养成了习惯，现在想改，又底气不足，尽管如此，小A却一直没有放弃。

　　从小A的话里，我看到了他对自己不放弃的信念，我问小A，他这样看待信仰旅行的时间里，他会做一些事情，等待信仰的归来，虽然有困难，却不放弃，这样的不放弃，对他面对明天的高考，有哪些帮忙?

　　小A说，有帮忙。在有些时候，自己可以选择如何做，可以控制如何做。以前不愿意做，是因为太任性了，就象小孩子，父母不给他买糖，就不停地哭闹。自己就是这样，在没有信仰的时间里，自己就不好好地过日子，不愿意在这种不舒服的状态下学习，做事，就象小孩子在耍脾气一样。

　　现在自己不是小孩子了，不能再耍小孩子脾气了，自己可以选择怎么做。

　　他曾经在信仰不在的时间里，给自己鼓励过，本来已经忘记了那些自我鼓励的话。今天这个谈话，把积极的东西又“复习”了一遍，这样的复习，会让他在消极的时候，积极的东西出来的频率比较高，那自然就把消极的东西给挤下去。

　　老师带着“复习”，小A觉得好棒!在高考的时候，如果消极的东西出来，这种好棒的感觉就会让他更快地走出来。

　　辅导结束时，小A说感觉好很多。从网络的那头，可以听出小A的情绪高涨了很多。

　　我预祝他明天考试顺利。

　　整个谈话的过程，我慢慢看到了小A开始学习为自己的行为负责，而不再觉得信仰不在了，就没有办法学习了，其实不然，他完全可以自己选择是学习还是不学习，不再像小孩一样任性。这种认识会对小A稳定内心状态有帮助，这也是小A的心灵成长的过程。