中小学心理健康教案【教学目的】
帮助学生了解自己进入初三以后学习和心理的变化。
指导学生正确面对竞争，迎接挑战。
指导学生科学地调整自己的期望，根据实际，掌握实现梦想的方法。
中小学心理健康教案【教学重点】
指导学生在了解自己学习和心理的特点后，正确面对竞争，迎接挑战。
中小学心理健康教案【教学难点】
指导学生反思自己对升学期待的弊端。
中小学心理健康教案【教学方法】
学生、教师谈话法，案例分析法。
中小学心理健康教案【教学过程】
一、导入新课
屏幕展示：
案例一：小玉是一个学习优秀的女孩，成绩一直在班里名列前茅，平时，活泼可爱的小玉喜欢听流行歌曲，喜欢和邻居家的小妹妹玩娃娃，喜欢对妈妈讲学校里发生的事情，可是上初三后，妈妈发现小玉象变了一个人一样，成天郁郁寡欢，把心爱的mp3锁进了抽屉，把娃娃束之高阁，变得不爱说话了，经常叹气。小玉在日记中写道：“我感到很累，尽管每次考试出来的成绩还算可以，可是总害怕考不好，让妈妈失望，我现在满脑子里都是想着学习、考试、成绩，只要一闭上眼睛，就好像看到妈妈期待的目光，看到妈妈忙碌的身影，看到妈妈失望的表情”。
分析：随着学习压力的增大，自己们容易出现对自己学习上没有信心、对前途担心、对父母说教反感、心情烦躁焦虑等各种现象，其实这些现象在初三的学生身上表现出来也是正常的现象，但是如果这些心理障碍不能得到及时的引导和化解，学生的心理负担就会越来越重，学习就会受到极大的影响，甚至会影响其一生。
二、学生交流互动环节：
①请几名学生说一说对文中小玉的看法。
②在生活中你的自己有类似的情况吗?您是怎样做的?
学生自由发言，请其他学生评论并支招。
三、教师分析：初三学生心理上常见到这些障碍：
1、学习氛围改变引起的心理适应问题
进入毕业班，学习和考试的科目增加了，时间安排也更紧凑，使得松散惯了的学生一时会感到顾此失彼、手忙脚乱。一些学生对学习上的困难估计不足，出现紧张、忧虑和恐惧等情绪。一些学生由于学不得法，一时成绩不如人意，就会导致自信心大大受挫，更感到迷茫、困惑，进而怀疑自己的能力水平，产生强烈的自卑感。
2、目标和水平脱节带来的心理适应问题
进入九年级，各方面的信息都会使学生感受到面临中考的压力，每个学生内心都会有“要考一个理想高中”的愿望，然而因为学习基础不一样，接受能力不一样，在这一年的各个阶段，学习成绩难免会出现波动，一旦感觉自己的水平和目标差距太大，就会导致有的学生一会儿对自己充满信心一会儿又垂头丧气，有的学生看到别人的努力和进步，产生嫉妒心理，甚至挫折感、失落感和过度焦虑感。有的会变得苦恼、消沉、甚至厌学。
3、青春期身心发育带来的心理适应问题
随着青春期的到来，学生在生理上出现了急剧的变化，但心理水平尚处于从幼稚向成熟发展的过渡时期，在他们身上，有着反抗性与依赖性、闭锁性与开放性、勇敢和怯懦、高傲和自卑这些矛盾共存体。这种非平衡状态如果处理不好极易诱发各种心理疾病，影响我们的的学习和生活。
四、提出问题：面对自己的压力，同学们又是怎么做的呢?学生讨论交流。
那么我们应该怎样认识竞争呢?
首先，面对现实，承认竞争。在今天，我们视竞争为常态，不竞争为非常态。因而，我们必须面对现实，应该知道有竞争就会有成功者和失败者，任何试图回避或逃避竞争的做法都是错误的。
其次，竞争是双刃剑。竞争能激发人的积极性，培养人的进取心、锤炼人的坚韧力，克服不求上进、萎靡不振的现象;竞争能增强人的智力，促进注意力集中，使想象力变丰富、思维更敏捷灵活。但竞争也容易使人在长期的紧张中产生焦虑，出现心理失衡，情绪紊乱等问题。
第三，竞争是激烈的。学习生活与球赛并无两样，只要入局，就应该是一场志在必得的斗争。在这个一切都基于竞争和角逐的世界上，是没有童话般的幻想和多愁善感存在的余地。
第四，竞争是双赢的。在我们的学习生活中竞争更多的是激发我们相互的斗志，其结果往往导致你追我赶、比翼双飞的局面。特别是有分量的竞争对手，与其说是对手，更不如说是我们的榜样和领跑者。
如何来应对竞争呢?
首先，要热爱生活。热爱生活会使我们始终保持着一份开朗乐观的心情。不要苛求永远成功的辉煌，也不要计较一时的得失。我们要感谢生活,理解生活,让自己拥有一个好心境，能够活出一份轻松，一份从容，一份洒脱，人生就能更精彩。
其次，要扬长避短。一个人的兴趣和才能是多方面的，要注意发挥自已的长处，挖掘自己的潜能，这样就能增加成功的机会，减少挫折。同时，有竞争就会有胜负，即使处于劣势时，也要保持积极进取的态度，而不要采取贬低或破坏对方来获得自己的优势，也不要心生嫉妒或采取不正当的手段，更不要就此一蹶不振。
第三，要有竞争意识。在与同学交往中应树立拼搏精神和竞争意识，在学习科学文化知识中要不甘落后，敢于脱颖而出;在人生道路上，要敢于冒尖，争当“出头鸟”。不难想象，一个缺乏竞争意识，学习成绩平平，工作不积极的人是很难赢得同学的尊重和好感的。
第四，要学会在竞争中合作，合作中竞争。竞争与合作是统一的，是相互渗透，相辅相成的。没有合作的竞争，是孤单的竞争，孤单的竞争是无力量的。合作是为了更好地竞争，合作愈好，力量愈强，自然成功的可能性就愈大。有人说过，优秀的竞争者往往是理想的合作者。
五、总结本讲内容：
同学们面对中考，一定要积极了解自己学习和心理变化的情况，要正确对待自己出现的各种问题，积极面对，正确对待。
六、结束语：
最后，衷心地希望每一位同学身体健康，学习进步。