哀悼关系结束的五个阶段

时间:2017-01-24 编辑:瑞莹 手机版

  关系结束是一件痛苦的事情,但也是不可避免的事情,下面哀悼关系结束的五个阶段是小编为大家带来的,希望对大家有所帮助。

  哀悼关系结束的五个阶段

  1. 否认

  在这个阶段,我们的心而不是我们的头,掌管着我们的信仰体系,我们试图调整自己的生活观念,在缺少这个我们正在失去的人时。尽管我们知道关系已经结束了,我们真的不相信它。对我们身边的每一个人更好地判断,我们不能帮助,但款待幻想的东西莫名其妙地工作。我们看到隐藏埋在明显的迹象表明,它是希望的曙光。是的,这是我们最容易深夜发短信的阶段。

  2. 愤怒

  愤怒可以体现在许多不同的方式 - 愤怒于你的前任(“他怎么能这样对我?为什么她不自私吗?”),上帝的愤怒或宇宙(“为什么没有什么可以永远工作我为什么要诅咒吗?“),相关的人或情况分手(在别的女人的愤怒愤怒愤怒,你的伴侣失去了她的工作,因为那是她”改变“),和愤怒吗?其他人不同意或站在你的愤怒(“你能相信乔治和简仍想与他成为朋友后,他给我做了什么?”)。在这个阶段,我们认为这是一个伟大的想法告诉任何人,每个人,我们当然是什么心理疯狂的狐狸精。这也是当我们认为这是至关重要的,我们的前可恨的电子邮件发送,因为我们不想让他以为他带走了什么。

  3. 讨价还价

  谈判往往齐头并进手拒绝。谈判可以寻找任何可能的方式通过谈判,威胁,和/或魔法使关系工作 - 例如,告诉你前,你会改变,或移动或去治疗,或者告诉他,他伤害孩子,他的家人,你的家人和狗离开。 ,当然,这个阶段不仅限于与你的前讨价还价。很多人讨价还价的权力,是有望成为一个更好的人,如果只有前会回来。在这个阶段,你可能需要一个新的兴趣,占星术,塔罗牌,或任何类型的巫术预测团聚。这也是当我们试图争取“谈一些感觉”到他所有的朋友和家人。

  4. 抑郁

  如愤怒,抑郁,表面也以许多不同的形式,例如感觉累的时候,不想做任何事情,但躺在床上,感觉断开,甚至当你与他们的人,大部分的泪水濒临的时候,失眠或睡眠过多,食欲不振或暴饮暴食的损失,增加吸毒或酗酒,(大)无望。绝望是最普遍和衰弱的,这是使我们相信,任何事都不能或感觉不同,它是现在的事。感觉就像你永远不会移动,也永远不会为你工作在未来绝望。

  5. 接受

  最后,这是在哪个阶段,我们都能够使和平与损失。它并不总是来突然它往往逐渐发生,点点点点,穿插着一些其他阶段。接受不总是涉及和谐和鲜花 - 几乎可以肯定的是挥之不去的悲伤。接受需要和平的损失,放手的关系,并用自己的生命慢慢向前移动。有时感觉就像这个阶段永远不会到来,这通常意味着你仍然挣扎在早期阶段。

  知道你悲伤的阶段,可以帮助你的分手经验正常化。同样重要的是要知道,有没有时间限制并没有急于过程。悲伤就像是消化,有什么可以做,赶紧沿。这需要时间和你唯一可以做的是试图打通。但心的事实,这和其他事物一样,将最终通过。

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  离婚结束的是夫妻关系,不是亲子关系

  我无法完全体会单亲妈妈带孩子的辛苦,但我深深理解这的确是一条艰辛的心路。不仅要面对经济压力,还要打理孩子的成长。这些或许也只是旁人能看到的艰辛,而有多少个夜晚,得独自去面对自己的伤口、婚姻的挫折、工作的影响和孩子的成长。甚至有时候,为了孩子能够健康成长,把自己的沉重硬生生地压了下去。

  因为工作关系,我也接触过不少单亲妈妈来做心理咨询,这的确是很不容易的事情。因为在婚姻的挫折中,在独自抚养孩子的过程中,单亲妈妈们被扑面而来的忙乱生活搅乱了心绪。有时候会有很多问题不知道如何解决,譬如:在自己状态不好的时候,还要担心负面情绪会不会影响孩子;不知道如何回应孩子问及爸爸的问题。而孩子似乎成了单亲妈妈唯一的精神支柱。

  妈妈高兴的时候,孩子会觉得这是好的,是他带来的;妈妈情

  绪坏时,孩子也会觉得是他造成的,他是坏的。所以,妈妈的情绪不好时,孩子能够第一时间捕捉到,而孩子也特别愿意去为妈妈承受这些情绪。很多妈妈会在对孩子发脾气后又陷入深深的自责和内疚中,这些孩子都能够感应到。

  当你的情绪不好的时候,带孩子的状态也是不好的。但我们总

  会有心情不好的时候,这时你可以和孩子说出你的真实感受!你可以说妈妈现在状态不是很好,所以想一个人先静一下,你可以先一个人玩一下吗(或者和某位亲人待一会,或者自己玩下玩具)?还可以和孩子说妈妈刚刚发脾气是自己的情绪问题,和你没关系。亦可以和孩子说,无论发生了什么,爸爸妈妈都是爱你的。这些孩子都会感受到的。而这样做最重要的作用是:孩子不用为成人的情绪负责,他只要做自己就可以了。

  孩子天然有一种本能,会向父母认同。而我们生活中常常见到的情形是,父母离婚了,一方对另一方有着巨大的愤怒乃至仇恨,于是不断给孩子灌输这样一些观点:你的爸爸(妈妈)不要你,他

  (她)是坏人魔鬼……孩子本能渴望得到父母的爱,但从小听到的却是爸爸(妈妈)是这样的人,就会引起孩子内心的分裂。这种分裂不单是心理上的痛苦,还可能引发一些身心疾病。

  对于单亲的事情,也无需刻意隐瞒。如前面所说,如实告诉孩子:“爸爸妈妈分开,是爸爸妈妈的事情,和你没有关系。无论爸爸妈妈怎么样,你都是我们的孩子。而我们也永远爱你。”让孩子明白他们三人有三种关系:爸爸妈妈的关系,爸爸和孩子的关系,妈妈和孩子的关系。现在结束的只是爸爸妈妈的关系,而父子(女)关系和母子(女)关系并不会受到很大影响,爸爸妈妈会一如既往地爱孩子,甚至更爱。

  成长的道路并不容易,但首先能做的,就是接受自己,让自己的心灵成长起来,才能和孩子一起更好的成长。

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